Mārtiņš Markovs

Par treneri / about the coach:

• RSU absolvents ar fizioterapeita kvalifikāciju / 

  Graduate of RSU with the qualification of physiotherapist

• Absolvējis RSU programmu “Veselības sporta speciālists” un ieguvis fitnesa trenera sertifikātu / Graduated from the RSU program "Health Sports Specialist" and obtained a fitness trainer certificate
• Kopš 2018. gada – RSU pauerliftinga un spēka sporta veidu treneris / 

  Since 2018 – RSU powerlifting and strength sports coach

• Pieredze Latvijas bobsleja izlases treniņos, pauerliftingā un funkcionālajā fitnesā / 

  Experience in Latvian bobsleigh team training, powerlifting and functional fitness

• Šobrīd studē LU maģistra programmā “Sporta zinātne” / Currently studying in the Master's programme "Sports Science" at the University of Latvia

Nodarbības / classes:

Spēka treniņi / strength training

Klasisks spēka treniņš ar fokusu uz muskuļu spēka un masas attīstīšanu. Nodarbībā uzsvars tiek likts uz pamata spēka kustībām – pietupieniem, vilkmi no zemes, kā arī dažādām spiešanas un vilkšanas kustību variācijām. Treniņš veidots ar praktisku un mērķtiecīgu pieeju, koncentrējoties uz efektīviem vingrinājumiem, kas palīdz kļūt spēcīgākam un uzlabot vispārējo fizisko sagatavotību.

A classic strength training class with a focus on developing muscle strength and mass. The class emphasizes basic strength movements such as squats, deadlifts, and various pressing and pulling movements. The workout is designed with a practical and goal-oriented approach, focusing on effective exercises that help you become stronger and improve your overall fitness.